维生素B6和叶酸是人体必需的营养素，日常补充可以帮助维持身体健康。对于一般人群来说，按照说明书的用法用量补充是安全的。

通常情况下，维生素B6和叶酸的补充剂量是每天1-2个月。用药前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。用药期间如有任何不适，应及时就诊。同时，保持生活规律和营养均衡也非常重要。

是的，维生素B6和叶酸可以一起使用。它们在人体内的作用互补，可以更好地发挥各自的功能。