首先，感谢您提供的信息。根据您的描述，您可能患有季节性过敏性鼻炎和慢性特发性荨麻疹。盐酸非索非那定片是一种抗组胺药，适用于这两种情况。成人推荐剂量为60mg（2片），一日2次。请注意，使用前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时线下就诊。

除了口服药物外，您还可以尝试使用鼻喷雾来缓解症状。同时，保持室内空气流通、湿润，出门时佩戴口罩，平时用生理盐水清洗鼻腔，避免吃刺激性食物，这些都可以帮助提高鼻腔的耐受力和免疫能力。