烤灯使用时应保持适当距离，避免过热引起皮肤损伤。具体使用方法请遵照产品说明书。

由于您有钢钉，不建议使用烤灯。对于膝关节退化性病变，治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。药物治疗可选用口服消炎止痛药和活血化瘀药物；物理治疗如热敷、理疗、按摩等；手术治疗适用于严重病例。同时，注意适当运动，减少负重，控制体重。

热敷可以使用热水袋或暖宝宝，理疗包括超声波治疗、电疗等，需在医生指导下进行。由于您有钢钉，这些理疗方法不适合。使用髌骨带可以缓解膝关节压力，但需注意选择合适型号，避免过度压迫。同时，可以结合药物治疗和适当运动。常用的药物包括口服消炎止痛药如洛索洛芬钠片，活血化瘀药物如复方丹参片。如有疼痛，可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。需要根据您的具体情况开具处方。