肾结石的形成与多种因素有关，包括遗传、环境和生活习惯等。对于小于5mm的结石，通常可以通过增加水分摄入和适当运动来帮助排出。同时，保持良好的饮食习惯，减少高盐、高糖和高蛋白的食物摄入也很重要。

一些天然植物提取物，如猫爪草、车前子、金钱草和槲皮素等，据研究显示可能对小结石的排出有一定帮助。然而，需要注意的是，这些植物提取物并不能替代医生的治疗建议，且在使用前应咨询医生。另外，保持足够的水分摄入和适当的运动也是非常重要的。