备孕期的营养补充非常重要，特别是维生素E。它对女性生殖系统和胚胎发育都有积极影响。

首先，建议在医生的指导下进行补充。通常情况下，备孕期女性每天需要摄入15毫克的维生素E。可以通过食物或口服补充剂来获取。同时，需要注意的是，过量摄入维生素E可能会有副作用，因此请遵循医生的建议。另外，备孕期还需要注意保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和避免不良习惯。