如果你有肾结石，建议在医生的指导下进行钙的补充。因为不当的钙摄入可能会加重结石的形成。

首先，需要确定你是否真的缺钙。其次，选择合适的钙补充剂，并按照医生的建议进行服用。同时，保持足够的水分摄入，避免过量的盐和动物蛋白的摄入。