根据您描述的症状，可能是足部真菌感染引起的。这种情况常见于脚部潮湿、不透气的环境中。建议您使用联苯苄唑溶液进行外用治疗，每天一次，涂抹于患处，疗程为2-4周。同时，注意保持足部干燥，穿透气的鞋袜，避免长时间穿着密闭的鞋子。

联苯苄唑溶液可以直接涂抹在患处，也可以喷在手上和鞋袜上，以防止真菌传播。使用时，取适量溶液涂抹或喷洒在需要治疗的部位即可。

预防足部真菌感染的关键是保持足部干燥和清洁。建议您每天更换干净的袜子，穿透气的鞋子，避免赤脚在公共场所行走。另外，多吃富含锌和维生素B的食物，如贝壳类、蚝等，可以增强皮肤的抵抗力，预防真菌感染。