首先，毛囊炎、脂溢性皮炎和头部红色疙瘩可能是由多种因素引起的，包括细菌感染、皮肤油脂分泌过多等。针对你的情况，我建议你使用抗生素类药物来控制感染，同时配合外用药膏来改善皮肤状况。

在使用药物前，请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息。这些都有助于改善皮肤状况。

可以，矿泉水也是一种温开水的选择。