根据你的描述，可能是上呼吸道感染或流行性感冒引起的。建议你可以服用氨酚烷胺颗粒来缓解症状。同时，多喝水，保持室内空气流通，避免接触感染源。

如果你的孩子也出现了类似症状，需要根据他的年龄和体重来确定用药剂量。一般来说，18岁以上的人群可以使用氨酚烷胺颗粒。对于儿童，需要在医生的指导下使用。另外，注意观察孩子的病情变化，如果症状加重或持续不改善，应及时就医。

除了用药外，保持良好的生活习惯也非常重要。建议你多休息，避免过度劳累；多喝水，保持体内水分；避免接触感染源，注意个人卫生；如果有条件，可以使用加湿器来改善室内空气湿度。