首先，50岁的中年人群需要注意的是，随着年龄的增长，免疫力会逐渐下降。建议您多吃新鲜水果和蔬菜，适量运动，保持良好的睡眠质量。

感冒是由病毒引起的，除了生活习惯的调整外，适当的营养补充也很重要。维生素C是一种非常好的选择，它不仅可以缩短感冒时间，缓解感冒症状，还能帮助免疫系统功能健康。同时，维生素C也具有美白淡斑、抗衰老、抗氧化等多种功效。

不客气，希望我的建议对您有所帮助。另外，保持心情愉快也很重要，压力过大会影响免疫力。