辅酶Q10对于养护卵巢非常有帮助。它可以帮助改善卵巢功能，提高生育能力。同时，叶酸也是非常重要的营养素，尤其是在怀孕前和早期孕期。

辅酶Q10和叶酸是两种不同的营养素。辅酶Q10主要用于支持心脏健康和抗氧化，而叶酸则是预防神经管缺陷的关键营养素。无论是胶囊还是软胶囊，关键是看其含量。一般来说，100-150mg的辅酶Q10都可以。

一旦确定怀孕，通常就不需要再服用辅酶Q10了。但是，叶酸仍然需要继续补充。番茄红素也被认为对卵巢健康有益，可以考虑添加到日常饮食中。