首先，了解您的情况。左炔诺孕酮片是紧急避孕药，单次口服1片，72小时内服用。空腹服用效果更好。同时，建议您在服用避孕药期间避免食用柚子或柚子汁，避免饮酒。哺乳期妇女服用本品后暂停哺乳至少3天。

如果超过72小时，避孕药的效果会大打折扣。建议您尽快到医院进行检查和咨询。

维生素E软胶囊可以增强卵巢代谢，二者联用可有效避孕，减少避孕药对卵巢的损害。成人一次1粒，一日2-3次，饭后半小时服用，忌辛辣油腻食物。

妇洁是一种阴道冲洗液，用于阴道冲洗。将药液倒灌洗器中，一次50ml，一日2次，7-10日为一疗程。请注意，阴道有正常的菌群，一般情况下不建议行阴道冲洗，会破坏阴道正常菌群，降低阴道自身的抵抗力。一般情况只需要温水清洗外阴即可。