腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，会压迫神经根导致脚麻和疼痛。首先，需要通过影像学检查如MRI或CT来确定病情的严重程度。对于轻度到中度的病例，可以采取保守治疗方法，包括物理治疗、针灸、按摩等。同时，口服非甾体抗炎药（NSAIDs）和肌肉松弛剂也可以缓解疼痛和炎症。对于严重的病例，可能需要手术干预。

是的，除了药物和手术外，生活方式的改变也很重要。首先，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。其次，适当的运动可以帮助增强腰部和核心肌肉的力量，减轻对脊椎的压力。最后，注意饮食，保持健康的体重，避免过度负荷脊椎。