根据您的描述，可能是由于气血不畅、经络阻塞引起的。这种情况在中医中被称为气滞血瘀。我们可以通过中医的方法来调理。

热敷是一种非常有效的方法，可以帮助温经通络、活血化瘀、驱寒止痛。您可以每天使用15-20分钟。另外，注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和寒冷刺激。

海盐热敷包确实是一种很好的选择。它可以反复使用两年以上，非常方便。只是不建议将其放在床单下使用，以免影响效果。