根据你的描述，可能是反流性食管炎引起的。这种疾病通常会导致胃酸反流到食管，引起不适和疼痛。

泮托拉唑钠肠溶胶囊可以帮助减少胃酸分泌，缓解症状。建议每天早晨空腹服用一粒（40mg），连续5到7天。如果症状没有改善，应及时就医。

在饮食上，应选择清淡、易消化的食物，避免过度进食和受凉。可以适当食用小米粥等护肠胃的食物。同时，保持良好的生活习惯和规律作息也很重要。