胃部不适可能是由于脾胃虚寒引起的。这种情况下，四神汤是一个不错的选择。它可以温补脾肾、固涩止泻，帮助改善你的症状。同时，保持良好的生活习惯和适当的运动也非常重要。

四神汤的服用方法和注意事项很简单。首先，饮食应该清淡，避免生冷和油腻的食物。其次，坚持规律的生活作息，适当运动可以帮助改善脾胃功能。最后，四神汤的具体用法和用量需要根据个人情况来定，建议在专业中医师的指导下使用。