专业擅长：营养素补充；维生素补充，维生素C、维生素D、B族维生素补充；矿物质补充、补钙、补铁、补锌；孕期营养、哺乳期营养、婴幼儿喂养、美白祛斑、肥胖、减重、减肥、提高免疫力、提高记忆力、便秘等
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邓磊磊医生
生物素是人体必需的维生素之一，参与到头发、皮肤和指甲的健康中。长期适量补充生物素有助于改善头发的健康状态。
患者
邓磊磊医生
在正常情况下，适量补充生物素是安全的，不会引起副作用。对于30岁的女性，建议通过均衡饮食和适当的营养补充来满足身体对生物素的需求。