背部疼痛可能由多种因素引起，包括肌肉劳损、骨质增生、椎间盘突出等。建议您到医院进行详细检查以确定具体原因。

对于背部疼痛，首先需要注意休息和适当的锻炼。可以尝试一些非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛。但请务必遵循医嘱和药品说明书的用法用量，避免超量使用。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

如果症状持续或加重，建议及时就医。另外，保持良好的心态和饮食习惯也对缓解背部疼痛有帮助。