腰劳损是由于长期的不良姿势或过度使用导致的。云南白药气雾剂可以帮助活血散瘀，消肿止痛。

可以继续使用，但同时建议补充钙质。朗迪碳酸钙D3片是一种有效的补钙方式。请注意，钙剂应避免与乳制品同时使用。

此外，以下是一些生活注意事项：防止潮湿和寒冷受凉，使用硬板软垫床，多吃性温补肾类食物，避免寒性食物。