根据您的描述，可能是由于维生素B2缺乏引起的口腔溃疡和牙龈出血。白发的原因可能有多种，包括遗传、压力、营养不良等。建议您补充维生素B2，并注意口腔卫生和营养均衡。同时，保持良好的心态和充足的睡眠也很重要。

维生素B2的用法用量是成人一次1-2片，一日3次。您可以考虑同时补充其他微量元素，如金维他。对于白发，除了维生素B2外，天麻首乌片也可以帮助改善。请注意，任何药物的使用都应在医生指导下进行。

除了药物治疗外，避免吃刺激性食物，多喝水，增加营养摄入，调整心态和增加睡眠时间都是非常重要的。同时，定期检查身体状况，及时发现和处理问题也很关键。