首先，测量血压需要静坐几分钟，正确穿戴臂带，手臂与心脏同一高度。然后按下开关，保持手掌放松，不要说话或移动身体。对于血糖的测量，需要用棉棒蘸酒精消毒，扎破手指两边，弃去第一滴血液，将第二滴血液置于试纸上指定区域。不能挤压手指出血，否则血糖值不准确。

管理高血压和糖尿病的关键是保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、避免过度劳累和压力。药物治疗需要根据具体情况而定，例如降压药和降糖药。但请注意，任何药物都应在医生的指导下使用。