首先，考虑到您的乙肝病史和肝功能正常，我们需要选择对肝脏影响较小的药物。对于您的失眠问题，建议您尝试使用天眩清（通用名：苯巴比妥），它可以帮助缓解失眠和神经衰弱等症状。每晚睡前半小时服用2-4片，效果因人而异。请注意，安眠药需要在医生的指导下使用，不能随意购买和服用。

对于头痛的治疗，天眩清的用法是每次2片，一天3次。但是，针对您的失眠问题，建议您在睡前半小时服用2-4片。请务必按照说明书的用法用量来服用药物，并在用药期间注意观察身体的反应。如果出现任何不适，应立即停止用药并就医。

除了用药外，改善生活方式也是非常重要的。首先，保持规律的作息时间，尽量在同一时间上床睡觉和起床。其次，避免在睡前饮用咖啡、茶或其他含有咖啡因的饮料。同时，保持良好的睡眠环境，例如保持房间安静、黑暗和凉爽。最后，尝试进行一些放松的活动，例如深呼吸、瑜伽或冥想，以帮助您更好地入睡。