关节疼痛可能是由于多种原因引起的，包括关节炎、过度使用等。首先需要确定疼痛的具体原因。

在确诊前，按摩是一种非常有效的缓解关节疼痛的方法。同时，保持适当的运动和体重控制也很重要。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医。