根据你的描述，可能存在勃起功能障碍和前列腺炎的风险。勃起功能障碍可以通过西地那非片来改善，而前列腺炎则需要使用锁阳固精丸进行调理。

西地那非片在性活动前约1小时服用，推荐剂量为50mg，最大不超过100mg。锁阳固精丸每次1丸，一天2次，一个月为一疗程。请注意，西地那非片不建议长期使用，按需服用更安全。锁阳固精丸长期使用需关注肝肾功能，避免不良反应。

建议少吃油腻、过咸、冰镇的饮食，避免饮酒、喝茶以及咖啡。同时，保持规律的作息和适量的运动也对改善症状有帮助。