首先，关节不适可能是多种原因引起的，包括关节炎等。补充营养品可以帮助改善症状，但需要根据具体情况来选择。请问你多大年龄了？有不舒服，还是为了保健？

了解了。对于你的情况，适当的营养补充是有益的。比如说，Omega-3脂肪酸和维生素D等都可以帮助改善关节健康。每天吃两粒Omega-3脂肪酸软胶囊就可以。同时，建议你增加日常运动量，适当进行关节锻炼，避免长时间保持同一姿势。

选择营养品时，应该看产品的成分、生产厂家和质量控制等因素。一般来说，知名品牌的产品质量更有保障。另外，建议你在购买前咨询医生或营养师的意见，以确保选择的产品适合你的身体状况。