首先，营养不良可能由多种原因引起，包括不良的饮食习惯、消化系统问题等。建议您进行全面的身体检查以确定具体原因。同时，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，例如鱼类、豆类、全谷物和新鲜水果蔬菜。

如果您的饮食改善后仍然存在营养不足的情况，可以考虑使用一些营养补充剂。然而，必须在医生或营养师的指导下使用，以避免不必要的副作用或相互作用。另外，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动和减少压力，也对改善营养不良有帮助。