关节疼痛可能与关节软骨的磨损有关。从营养角度看，氨糖和钙都是有益的成分。氨糖可以帮助养护关节，润滑关节，而钙则对骨骼健康至关重要。

是的，你可以同时服用氨糖和钙片。氨糖主要作用于关节软骨的修复和保护，而钙则是构建和维持骨骼健康的重要元素。它们的作用机制不同，不会相互干扰。至于氨糖是否能补钙，实际上氨糖本身并不含有大量的钙，但它可以帮助改善关节环境，从而间接支持骨骼健康。

建议每天三次，每次2粒氨糖，饭后服用。同时，多吃富含钙的食物，如牛奶和鸡蛋，多晒太阳也有助于钙的吸收。另外，适当的运动和保持健康的体重也对关节健康非常重要。