根据你的描述，可能是内分泌失调引起的乳腺增生或乳腺炎。建议你去医院做进一步检查以确认诊断。同时，避免食用寒凉、生冷食物，注意调节情绪。

针对你的情况，可以考虑使用中药进行治疗。比如，乳癖消具有软坚散结、活血消痛、清热解毒的作用，适用于痰热互结所致的乳癖、乳痈等症状。请在医生的指导下使用，并注意排除过敏及用药禁忌。