你的情况可能与不良的饮食习惯和缺乏运动有关。首先，建议你在每餐前30分钟服用白芸豆酵素，有助于控制餐后血糖上升和提升饱腹感。

是的，午餐前30分钟服用白芸豆酵素可以帮助控制食欲，促进减肥效果。同时，增加适量的运动可以加速减肥进程。

建议你减少碳水化合物的摄入，例如包子、面条、米饭等。增加优质蛋白质和新鲜蔬菜水果的摄入，这样可以更好地控制血糖和体重。