您好，胃部不适可能是由于多种原因引起的，包括消化不良、胃炎或胃溃疡等。请问您是否有其他症状，如恶心、呕吐或腹泻？

首先，建议您在饭后半小时内避免剧烈运动，并保持良好的饮食习惯，少吃油腻、辛辣或刺激性食物。同时，适量运动和减少压力也能帮助改善症状。如果症状持续或加重，建议及时就医。

在没有明确诊断之前，不建议随意服用药物。最好先进行相关检查以确定病因，然后再根据医生的建议进行治疗。