对于3岁的儿童，确实可以通过赖氨酸磷酸氢钙片来补充钙质。这种药物适用于日常补钙，能够有效预防和治疗儿童佝偻病。

每次服用1片，一天3次。同时，建议每天服用1粒维生素D滴剂，以促进钙的吸收。请在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。用药期间如有任何不适，应及时就诊。

平时可以多吃含钙量高的食物，如虾皮、牛奶、豆腐、菠菜、油菜、骨头汤、鸡蛋和各种海产品等。这些食物都有很好的补钙效果。