这种情况可能是由于长时间站立、走路或是剧烈运动引起的关节炎或肌肉劳损。建议您在日常生活中注意休息，避免过度劳累。

如果上下楼梯时疼痛加重，可能是由于膝盖关节的磨损引起的。两种膏药都可以用，冷感的适合急性期，热感的适合慢性期。这个季节用温热的膏药会更舒适。同时，建议您在日常生活中注意保护膝盖，避免长时间站立或走路。