首先，老年人需要注意的是，随着年龄的增长，骨骼会逐渐变得脆弱，容易出现骨质疏松等问题。因此，补充钙质非常重要。

老年人可以使用液体钙来日常补充钙质。相比于钙片，液体钙更容易被人体吸收，效果也更好。建议每天两次，每次一粒随餐或饭后服用。同时，老年人还应该注意多晒太阳，增加户外活动，保持良好的生活习惯。