您的症状可能是由于肠道菌群失调引起的。我们可以尝试使用益生菌来改善这种情况。益生菌可以帮助恢复肠道菌群平衡，缓解便秘等问题。

益生菌的副作用通常是轻微和暂时的，例如皮疹、嗜睡和轻度肠胃不适。然而，具体的副作用因人而异，取决于个体的身体状况和用药情况。

针对您的症状，建议口服益生菌三次每日，每次三片，餐后用温开水或温牛奶送服。如果症状严重，可以加倍服用或遵医嘱。同时，养成良好的排便习惯，多吃高纤维食物，多喝水，多运动，避免长期使用泻药。