好的，维生素D对儿童的骨骼生长和免疫系统非常重要。对于3岁的孩子，建议每天服用2-4片维生素D补充剂，分3次服用，可以嚼服或研碎后加入饮料或牛奶中。对于7岁的孩子，同样每天服用2-4片，分3次服用。请注意，服用前要排除过敏及用药禁忌，遵医嘱用药。

当然，除了补充维生素D外，还需要注意孩子的饮食习惯。多食用富含蛋白质、维生素和微量元素等的食物，保持良好的营养均衡。同时，定期带孩子进行户外活动，适当晒太阳也能帮助身体合成维生素D。