根据你的描述，可能是肩周炎、颈椎病或腰椎间盘突出的症状。这些问题在中年人中比较常见，主要是由于长时间的不良姿势或过度使用所导致的。

如果你对药膏贴有过敏反应，建议使用暖贴来缓解疼痛。暖贴可以促进血液循环，减轻肌肉紧张和疼痛。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰。

除了使用暖贴外，你还可以通过适当的运动来增强肌肉力量和灵活性，例如瑜伽、太极等。同时，注意休息和放松，避免过度劳累。定期进行体检也是非常重要的。