专业擅长：减肥，补钙，补硒，瘦身减肥，增肥增重，营养不良，缺锌，缺铁，单纯性肥胖，低体重，脂肪堆积，营养性贫血，更年期肥胖，孕期营养，化疗提高营养，体重减轻，代谢障碍，维生素D缺乏，营养缺乏，钙缺乏，严重营养不良，偏食。
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患者
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患者
阎玉倩医生
关节不适可能与年龄、体重、生活习惯等因素有关。首先，建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入，如鱼类、坚果等。同时，适量补充钙、维生素D和其他关节健康所需的营养素。
患者
阎玉倩医生
可以考虑每天吃三粒的关节健康营养素，分一次或多次服用都可以，建议餐后吃。同时，保持适当的体重，进行低冲击的运动如游泳或瑜伽，避免过度使用关节。