您好，70岁的年龄段，关节不适是比较常见的现象。这种情况可能与关节炎有关。建议您采取一些措施来保护和修复关节，缓解疼痛和不适感。

首先，适当的运动可以帮助增强关节周围的肌肉，减轻关节的负担。其次，保持良好的体重也非常重要，过重会加速关节的磨损。最后，补充一些对关节有益的营养素，如Omega-3脂肪酸、维生素D等。至于使用时间，通常建议连续使用三个月到半年左右，然后根据个人情况间隔一两个月或两三个月再次使用。

不客气，希望我的建议能对您有所帮助。请记住，保持健康的生活方式和定期检查是预防和管理关节问题的关键。