作为乙肝携带者，使用碳酸钙D3咀嚼片需要注意肝功能状况。这种药物主要用于补钙和防治骨质疏松，通常情况下不会对肝脏产生直接的不良影响。但是，仍需在医生的指导下使用，并注意肝功能的变化。

可以尝试使用钙片来缓解腿抽筋和膝盖疼的症状。同时，建议您在医生的指导下使用药物，并注意肝功能的变化。另外，合理的饮食和适量的运动也对骨骼健康有益。