痛经是很常见的妇科问题，通常可以通过一些非药物治疗来缓解症状。例如，使用热敷或按摩等理疗方法可以帮助改善血液循环，减轻疼痛。

理疗的原理主要是通过外界刺激来调节身体的生理功能，促进血液循环和代谢，从而达到缓解疼痛的目的。使用震动按摩是安全的，不会对身体造成负面影响。

你可以每天两次，每次20分钟左右进行热敷或按摩理疗。同时，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和寒冷刺激，也可以帮助减轻痛经的症状。