好的，首先请问您的年龄是多少？

明白了。维生素E是一种脂溶性维生素，主要作用是抗氧化和保护细胞膜。对于一般成年人来说，日常补充维生素E的推荐剂量是15毫克。

建议您口服，成人一次1粒，一日2次。同时，饮食宜清淡，忌酒及辛辣、生冷、油腻食物，不熬夜。用药前请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如有任何不适，及时线下就诊。

这个是100mg的。需要注意的是，维生素D用单位的，维生素E用克来表示含量。