您的症状可能是由于脾胃虚弱引起的消化不良和腹泻。建议您在日常生活中避免食用刺激性食物，保持规律的饮食习惯，并适当运动。

根据您的症状和体质，建议您使用和胃整肠丸和乳酶生片来调理肠胃。和胃整肠丸可以温中和胃、理气止痛、化湿止泻，乳酶生片含有益生菌，可以帮助改善肠道环境。请遵循说明书用药，效果更佳。同时，注意饮食和生活习惯的调整，避免过度劳累和精神紧张。