为了给出合适的建议，能否告诉我您是否有特殊情况，例如过敏史、肝肾功能异常等？

了解了。21岁男性在日常生活中可以通过均衡饮食来获取足够的维生素。如果您仍然希望额外补充，建议选择含有多种维生素的复合制剂。请在使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，注意用药期间如有任何不适及时就诊。