你的年龄段正是皮肤和免疫力需要特别关注的时候。维生素的补充可以有效地帮助你达到这个目的。

作为膳食补充剂，维生素补充剂通常是安全的，不会有副作用。我们推荐每天嚼服2片，饭后半小时左右服用。

此外，保持良好的生活习惯也非常重要。包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。这些都能帮助你改善皮肤和增强免疫力。