产后健康规律饮食作息适当运动很重要，尤其是少熬夜，保证睡眠，情绪舒畅，要注意保暖。局部可以适当的按摩或者热敷，再观察。

暖宫贴可以缓解疼痛，对哺乳无直接影响。注意不要过热，避免乳腺炎。休息养护很重要，减少活动和负重。