这种情况可能是由于营养不良引起的。成年人如果饮食不均衡，很容易出现维生素或矿物质的缺乏。建议你进行一次全面的营养评估。

可以通过合理的饮食搭配来改善营养状况。同时，适当的补充维生素和矿物质也很重要。例如，维生素B族、维生素C和钙等都是成年人常见的营养缺乏。请注意，补充剂的使用应在医生指导下进行。

除了饮食和补充营养外，保持良好的生活习惯也很重要。如规律作息、适量运动、避免过度压力等。同时，定期体检可以帮助你及时发现和处理健康问题。