在备孕期，建议使用专门的备孕维生素，例如爱乐维复合维生素。它含有多种维生素和矿物质，能够满足您和胎儿的营养需求。同时，注意饮食清淡，避免辛辣、生冷、油腻食物，保持良好的生活习惯。

21金维他虽然也是一种多维元素片，但它并不专门针对备孕期的营养需求。爱乐维复合维生素的成分更适合备孕期和孕期的女性。另外，口腔溃疡可能与维生素B缺乏有关，爱乐维复合维生素中含有丰富的维生素B群，可以帮助改善口腔溃疡问题。

一般建议在备孕期和孕期都持续补充维生素，直到宝宝出生。这样可以确保您和宝宝的营养需求得到满足。