这可能是口腔溃疡或念珠菌感染引起的。请问你有没有其他症状？比如牙龈出血、口干等？

首先，你需要保持口腔清洁，定期刷牙和使用牙线。其次，避免辛辣、酸性食物刺激口腔。对于药物治疗，可以考虑使用口腔消炎药和口腔溃疡贴片。同时，建议你增加维生素C的摄入，帮助加速口腔溃疡的愈合。