你的症状可能是脾阳虚引起的，需要注意饮食，避免寒凉性食物和水果，保证充足睡眠和适度运动。可以尝试固本益肠片和桂附理中丸来改善症状。

益生菌可以辅助治疗，但主要还是要依靠中药来调理。建议你坚持用药一个月以上，配合姜汤送服，效果会更好。同时，注意保暖，避免受凉。