耳朵内部的瘙痒可能是由于污垢、耳垢或微生物的积累引起的。使用温水和柔软的棉签轻轻清洁外耳道是安全的。然而，避免使用尖锐物品或将棉签插入耳道深处，以防损伤耳膜或推动耳垢更深入。

在清洁耳朵内部时，应使用医生推荐的清洁产品。这些产品通常含有温和的成分，可以帮助去除耳垢和污垢，同时不会对耳朵造成伤害。请注意，使用任何清洁产品前，请先咨询医生或药剂师的意见。

是的，生活习惯对耳朵健康有很大影响。建议您保持耳朵干燥，避免长时间暴露在水中；定期清洁耳朵外部；避免使用耳塞或耳机过久；并且注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，以支持整体健康。